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下面附上一則新聞讓大家了解時事
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工商時報【王奕勛】
隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。
有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。
提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量最便宜、總各營養素量，才能打造無齡人生。
中國時報【陳育賢╱竹縣報導】
「視力模糊並不是老花眼造成，而是糖尿病視網膜病變」！新竹縣1名50歲的糖尿病患慶幸及早發現及早治療，在新竹縣實施鄉鎮衛生所巡迴診療服務下獲得良好控制，她深感糖尿病治療是場長期抗戰，尤其「別讓糖尿病看上眼」，希望給現代不喜歡運動的人1個警惕。
縣府衛生局指出，這名糖尿病患罹病2年，吃藥控制血糖，糖化血色素控制在10～12％，醫護提醒血糖控制不好，容易產生合併症，建議注射胰島素及做視網膜檢查，一開始她不敢打針，自認身體也沒有不舒服的症狀，直到1年前參加病友團體，聽病友分享使用胰島素經驗和視網膜病變出血差點看不到的經驗之後，才開始打胰島素，讓糖化血色素下降至7.0～7.5％。
這位鄉親說，被檢查出視網膜病變著實憂心，還好眼科醫生說，早期發現早期治療，點眼藥水即可，最重要仍須定期追蹤。
她以自己的經驗分享糖尿病治療是場長期抗戰，千萬不要以為沒有症狀就代表沒事，那就錯了。
新竹縣政府今年10月整合了全縣135家藥局，推出「友善新竹好藥局APP」，病友間可傳遞用藥諮詢、藥品分裝、糖尿病照護資訊等服務，這位病友當初就是看到了縣府這項APP服務並加入使用。
大夥用最便捷的訊息做好遠離糖尿的飲食作息，告誡大家，減少喝湯、少油、少鹽、少糖，選擇芭樂、蕃茄及甜度低的水果，青菜先吃再吃飯，每餐飯量減少並定時定量，和朋友聚會不飲酒，每周去學校操場走路約2至3次等，讓糖尿危機遠離她。
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